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体脂肪率 10.5%
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57.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 3日:
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1977 kcal
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脂質: 38.43g | たんぱく質: 127.12g | 炭水化物: 281.42g.
朝食: 玄米ごはん, 納豆, カゴメ 野菜一日これ一本, オートミール, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 餅. 昼食: カゴメ 野菜一日これ一本, 玄米ごはん, みじん切りされたニンニク, 鳥のもも肉（皮なし）. 夕食: エノキ, 白菜, オートミール, 木綿豆腐. 軽食/その他: アーモンド, コーヒー, クルミ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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