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体脂肪率18.0％
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71.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 1日:
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1870 kcal
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脂質: 44.75g | たんぱく質: 165.51g | 炭水化物: 82.35g.
朝食: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, 森永乳業 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 野菜かき揚げ, ゆでそば, 生卵, エビ天. 夕食: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）, 赤ワイン, サントリー ストロングゼロ. 軽食/その他: コーヒー, ソイプロテイン. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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