|
21.5/50.４
|
67.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 31日:
|
1785 kcal
|
脂質: 53.80g | たんぱく質: 100.18g | 炭水化物: 228.61g.
朝食: カボチャの煮物, ほうれん草のおひたし, ゆで卵, ミツカン りんご黒酢ストレート, 辛子明太子, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ローソン ひじき煮, ハナマルキ わかめ味噌汁, ゆで卵, 明太子, かにかま, トマト, ベイシア ライトツナフレーク, もずく酢, きゅうり, 白米（中粒、調理済み）, りんご（皮なし）, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: ナスの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, かき揚げ, 野菜の天ぷら, さつまいもの天ぷら, エビの天ぷら, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|