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体脂肪率 10.4%
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58.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 31日:
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1811 kcal
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脂質: 24.87g | たんぱく質: 102.64g | 炭水化物: 300.88g.
朝食: 山崎製パン もみじまん, 焼き芋, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: 玄米ごはん, 納豆. 夕食: オートミール, みじん切りされたニンニク, オートミール, みじん切りされたニンニク, エノキ, もやし, 白菜, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, 山崎製パン 串団子 こしあん, クルミ, アーモンド. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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