2013年 10月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 7日:
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2389 kcal
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脂質: 50.12g | たんぱく質: 86.69g | 炭水化物: 288.66g.
朝食: ファミリーマート 愛情むすび こんぶ, KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: セブンイレブン 極小粒納豆, マルコメ しじみ, セブンイレブン ごはん, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. 夕食: ほっともっと ビーフカレー, セブンイレブン 鶏の唐揚げ, アルコール飲料(ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー), 富士薬品 厳選桑の葉青汁, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物(皮あり), マグロの刺身. もっと...
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2542 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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