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24.8
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86.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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3966 kcal
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脂質: 109.20g | たんぱく質: 267.55g | 炭水化物: 461.35g.
昼食: 味噌汁, ヨシケイ 麻婆豆腐, ニッポンハム 四川焼売, 唐揚げ, ご飯. 夕食: 卵焼き, コープ 鶏肉の野菜巻き, ネギトロ, 酢飯. 軽食/その他: くら寿司 鉄火巻き, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン, エヌエス オーツ麦のクッキー チョコチップ, おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
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2706 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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