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23.5
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85.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 29日:
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4132 kcal
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脂質: 138.94g | たんぱく質: 193.54g | 炭水化物: 517.36g.
昼食: 卵とじスープ, マヨネーズ, サラダ, コープ 鶏肉の野菜巻き, ハンバーグ, ご飯. 夕食: ご飯, 雪印乳業 とろけるスライス, 農心 辛ラーメン (120g), モランボン トッポギ. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン, チョコレートケーキ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
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2651 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 料理 - 1 時間, マッサージ - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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