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23.9
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86.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:
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2714 kcal
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脂質: 78.36g | たんぱく質: 163.82g | 炭水化物: 332.99g.
朝食: チョコレートケーキ. 昼食: 肉野菜炒め, サッポロ一番 塩ラーメン. 夕食: ヨシケイ 麻婆豆腐, ご飯, 卵とじスープ, おにぎり. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3056 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 8 分, マッサージ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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