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24
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85.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 26日:
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3090 kcal
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脂質: 87.76g | たんぱく質: 173.31g | 炭水化物: 398.10g.
朝食: チョコレートケーキ. 昼食: コーンスープ, エビピラフ. 夕食: サラダ, 雪印乳業 とろけるスライス, 野菜炒め, 丸大食品 あらびきウインナー, パスタ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, ワッフル, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, 日本ハム チキチキボーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3062 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 38 分, マッサージ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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