2013年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 4日:
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2291 kcal
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脂質: 74.43g | たんぱく質: 145.43g | 炭水化物: 265.27g.
朝食: おにぎり, Bio Plain Zero Fat, バナナ. 昼食: キッコーマン 調整豆乳, DNS プロテインホエイ１００ カフェオレ風味, ガトーショコラ８０ｸﾞﾗﾑ, はなまるうどん かけ(中), 刺身, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: 木綿豆腐, ツナ196k, ニッスイ 豚肉のしょうが焼き. 軽食/その他: ジャパンミート 青汁コラーゲン, タカナシ おいしい無脂肪乳, DNS プロテインホエイ１００ カフェオレ風味. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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