2020年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 24日:
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2152 kcal
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脂質: 60.76g | たんぱく質: 76.58g | 炭水化物: 346.18g.
朝食: 사과, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 곡물빵, 찐옥수수, 삶은 계란, 건포도, 혼합 견과류. 昼食: 야채샐러드, 미소된장국, 알밥, 유부초밥, 계란초밥, 연어초밥, 참치초밥, 연어초밥, 광어초밥, 새우초밥. 夕食: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 상하목장 유기농 저지방 우유, 라볶이. 軽食/その他: 사과, 커피, 귤. もっと...
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1954 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 浴びる - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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