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22.5/50.3
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68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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2184 kcal
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脂質: 87.14g | たんぱく質: 105.93g | 炭水化物: 252.80g.
朝食: けんちん汁, ほうれん草のソテー, 伊藤ハム ウインナー, バター, ミツカン りんご黒酢ストレート, ヤマザキ製パン ダブルソフト, 目玉焼き. 昼食: 日清食品冷凍 讃岐うどん, ほうれん草のソテー, けんちん汁, かにかま, トマト, もずく酢, きゅうり, りんご（皮なし）, レーズン（種なし）, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: ヤマザキ製パン ダブルソフト, かにかま, けんちん汁, きゅうり, りんご（皮なし）, Danone Bio Plain Zero Fat, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆, トマト. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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