2013年 10月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 3日:
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2774 kcal
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脂質: 148.65g | たんぱく質: 118.86g | 炭水化物: 189.33g.
朝食: マクドナルド ソーセージマフィン, KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: 天下一品 こってりラーメン. 夕食: 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物(皮あり), マグロの刺身, 醤油, 富士薬品 厳選桑の葉青汁, アルコール飲料(ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー), セブンイレブン マカロニサラダ. もっと...
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2554 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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