2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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2162 kcal
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脂質: 59.68g | たんぱく質: 150.25g | 炭水化物: 256.75g.
朝食: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 토마토, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, Quaker Oatmeal, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. 昼食: 롯데 빈츠, 사과, 바지락, 오징어, 찐 또는 데친 홍합, 코스트코 냉동새우, 물미역, 배추김치, 밥. 夕食: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 배추김치, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 물미역, 밥. 軽食/その他: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코, 아몬드, 귀리. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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