2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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1744 kcal
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脂質: 49.41g | たんぱく質: 38.92g | 炭水化物: 280.36g.
朝食: Малиновое Варенье, Кировхлебпром Булочки Богатырские (с Отрубями), Чай, Вода. 昼食: Самарский Кондитер Конфеты Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Кофе (из Молотых Зерен), Рис с Овощами, Лаваш. 夕食: Фундук Фундук, Tralli Valli Сушечки Горчичные, Чай, Бондюэль Маслины без Косточки, Махеевъ Майонез Постный с Лимонным Соком, Свекла Вареная, Макароны Отварные, Махеевъ Хрен Столовый, Табрис Хлеб Бородино. 軽食/その他: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Любятово Хлопья Кукурузные, Tess Зелёный Чай. もっと...
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1644 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 17 時間 59 分, 睡眠 - 5 時間 45 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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