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22.3/50.2
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68.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1793 kcal
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脂質: 55.47g | たんぱく質: 99.42g | 炭水化物: 226.22g.
朝食: 味噌汁, 日出味噌 みそピー, 辛子明太子, 白米（中粒、調理済み）, カボチャの煮物. 昼食: もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, 日本ハム 酢豚 (245g), 目玉焼き, 白米（中粒、調理済み）, きゅうり, トマト, かにかま, りんご（皮なし）, レーズン（種なし）. 夕食: 赤飯, けんちん汁, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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