suma-ya-cの日記, 2020年 12月 21日

2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.6 kg これまでの減量分: 3.8 kg. 残り: 9.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:

3035 kcal

脂質: 100.42g | たんぱく質: 179.63g | 炭水化物: 340.71g. 朝食: Lamb Shoulder Chop (Lean and Fat Eaten), Basmati Rice (Cooked). 昼食: Lamb Roast (Lean Only Eaten), Basmati Rice (Cooked), Sainsbury's Skimmed-Milk, Sugar. 夕食: Bananas , Waitrose Essential Dark Choc Ices. もっと...

40 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, Apple Health - 23 時間　 50 分. もっと...

週に0.2 kg増量中


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