2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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2613 kcal
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脂質: 64.72g | たんぱく質: 100.68g | 炭水化物: 416.99g.
朝食: 커피, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 사과. 昼食: 치킨무, 일미무침, 야채샐러드 (드레싱없이), 익힌 일반양파, 소고기구이, 콩나물, 현미밥, 명란젓, 엑스트라 버진 올리브 오일. 夕食: 딸기, 오뚜기 진라면 순한맛 컵, 초밥, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. 軽食/その他: 한약, 양갱, 사과. もっと...
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2116 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 10 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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