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24.3
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86.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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2868 kcal
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脂質: 88.02g | たんぱく質: 199.94g | 炭水化物: 304.67g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: たくあん, 酢飯, もつ煮, マグロの刺身, ネギトロ. 夕食: コストコ ディナーロール, コストコ ディナーロール, コストコ ディナーロール, コストコ ディナーロール, コストコ ディナーロール, クリームシチュー. 軽食/その他: サラダ, ご飯, ゆで卵, もつ煮, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3048 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 料理 - 20 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 18 分, マッサージ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に14 kg増量中
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