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体脂肪率17.5％
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72.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1619 kcal
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脂質: 58.43g | たんぱく質: 140.53g | 炭水化物: 135.46g.
朝食: コーヒー, ソイプロテイン, 森永乳業 トリプルヨーグルト. 昼食: ニッスイ かにクリームコロッケ, ニチレイ ささみチーズフライ, ニッポンハム かつおとこんぶの旨味から揚げ, ニッスイ ほうれん草6種のおかず ごまあえ, ご飯, 卵焼き. 夕食: 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, きゅうり, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: TOPVALU ソフトいかフライ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に7 kg増量中
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