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23.8
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84.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 20日:
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5384 kcal
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脂質: 137.27g | たんぱく質: 358.32g | 炭水化物: 452.45g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: ゆで卵, セブンイレブン もつ煮込み, 卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, 松前漬け, ご飯. 夕食: サラミ, QBB ベビーチーズ, 枝豆, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, ゆで卵, セブンイレブン もつ煮込み, イカ, 刺身, マグロの刺身, ネギトロ巻き, セブンイレブン 納豆巻き, かっぱ巻き, ネギトロ巻き. 軽食/その他: ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン, グリコ ポッキー, 焼酎, レモンサワー, ホッピービバレッジ ホッピー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2523 kcal
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運動:
料理 - 40 分, マッサージ - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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