2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1144 kcal
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脂質: 44.44g | たんぱく質: 91.80g | 炭水化物: 100.13g.
昼食: ぶなしめじ, アスパラガス, ミニトマト, パスコ 麦のめぐみ全粒粉入り食パン, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, アボカド. 夕食: 玄米ごはん, キムチ, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), ぶなしめじ, タカノフーズ 絹美人, 小松菜, さば水煮. 軽食/その他: ザバス ソイプロテイン100 ココア味. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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