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體重90.9
體脂31.9
基代1668
內臓15
肌肉58.7
骨質3.2
😅
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90.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 90.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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2313 kcal
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脂質: 86.08g | たんぱく質: 119.29g | 炭水化物: 263.52g.
朝食: 義美 無糖豆漿, 統一 奶酥麵包. 昼食: Costco 爆米花, 小美 冰淇淋, 燙青菜, 麵, 蛤蜊/蜆, 牛排（瘦肉）. 夕食: 可爾必思 可爾必思, 全家 白飯, 炒高麗菜, 味噌湯, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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