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体脂肪率18.6％
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71.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1568 kcal
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脂質: 65.24g | たんぱく質: 90.95g | 炭水化物: 164.10g.
朝食: 森永乳業 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 卵焼き, ご飯, ニチレイ ささみチーズフライ, ニッポンハム かつおとこんぶの旨味から揚げ, ニッスイ かにクリームコロッケ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう. 夕食: マリンフーズ 海鮮かに入りスープ, 卵, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 味噌だれチキン, 味噌だれチキン. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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