2020年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 17日:
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1594 kcal
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脂質: 36.51g | たんぱく質: 72.40g | 炭水化物: 257.30g.
朝食: 바나나, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 혼합 견과류, 딸기. 昼食: 사과, 딸기, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이), 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. 夕食: 깻잎장아찌, 명란젓, 일미무침, 콩나물, 연근조림, 양파, 풀무원 생청국장, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥. 軽食/その他: 귤, 사과, 상하목장 유기농 저지방 우유, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 강냉이. もっと...
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1991 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 浴びる - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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