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22/50.3
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1946 kcal
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脂質: 83.01g | たんぱく質: 100.51g | 炭水化物: 202.42g.
朝食: ローソン ひじき煮, カスミ 北海道コロッケ, 白米（中粒、調理済み）, ミツカン りんご黒酢ストレート. 昼食: ローソン ひじき煮, しょうが焼き, かにかま, トマト, きゅうり, 白米（中粒、調理済み）, りんご（皮なし）, レーズン（種なし）, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング. 夕食: 厚揚げ一枚, 味噌汁, 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: ユーラク ブラックサンダー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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