2013年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
79.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 30日:
|
2056 kcal
|
脂質: 82.58g | たんぱく質: 69.00g | 炭水化物: 203.87g.
朝食: ファミリーマート ベーコンエッグ. 昼食: セブンイレブン 極小粒納豆, マルコメ しじみ, セブンイレブン ごはん, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. 夕食: 日清食品 スパ王プレミアム カルボナーラ, 醤油, アルコール飲料(ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー), セブンイレブン 鶏の唐揚げ, AJINOMOTO ギョーザ. もっと...
|
|
2539 kcal
|
運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|