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23.5
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84.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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3180 kcal
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脂質: 74.52g | たんぱく質: 191.01g | 炭水化物: 423.10g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー, ディナーロール. 昼食: 焼き鮭, おでん, たけのこご飯. 夕食: 中華麺, 家系ラーメン. 軽食/その他: セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, MaxValu レタスのサラダ, ゆで卵, はごろもフーズ やんわかチキンフレーク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, ファミリーマート チョコウエハース, 森永製菓 ミルクチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2496 kcal
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運動:
運転 - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, マッサージ - 2 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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