2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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774 kcal
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脂質: 22.71g | たんぱく質: 52.85g | 炭水化物: 91.30g.
昼食: チアシード, スジャータ 無調整有機豆乳, リンゴ, ゆで卵, サツマイモ. 夕食: 共立食品 ミックスナッツ (25g), ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), エビ, 白菜, 小松菜, 玄米ごはん. もっと...
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週に7 kg増量中
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