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23
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84.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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3005 kcal
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脂質: 78.79g | たんぱく質: 211.89g | 炭水化物: 287.18g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: ゆで卵, サラダ, 鶏の唐揚げ, 松前漬け, タコ, たけのこご飯. 夕食: おでん, タコ, たけのこご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, 芋焼酎, おでん, ディナーロール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2574 kcal
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運動:
料理 - 30 分, マッサージ - 3 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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