2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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2105 kcal
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脂質: 60.69g | たんぱく質: 98.26g | 炭水化物: 287.58g.
朝食: イトーヨーカドー ほうれん草のごま和え, 卵焼き, セブンイレブン 唐揚げ, セブンイレブン 雑穀米おむすび二個入り. 昼食: 卵かけご飯. 夕食: ローソン 鶏手羽元と大根の煮物, ちゃんこ鍋, ケンミン ベトナム風フォー, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, すき家 ポテトサラダ, ローソン 生春巻き 海老 スイートチリソース, 丸美屋食品 ふりかけ のりたま, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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