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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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2137 kcal
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脂質: 78.46g | たんぱく質: 152.56g | 炭水化物: 202.28g.
朝食: セブンプレミアム 温泉たまご, イオン オーガニック成分無調整豆乳, ひかり味噌（株） みそ汁 ふう とうふ汁, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, スジャータ りんごジュース, ホクト 舞茸, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 生姜, キャベツ, 醤油. 昼食: ファミリーマート 鶏大根, ラタトゥイユ, コープ 豆腐ハンバーグ, マルコメ 料亭の味 味噌汁油あげ, 炊き込みご飯. 夕食: 長芋, 巻き寿司, あら汁, 刺身, ファミリーマート エビの香り引き立つナシゴレンプレート, CGC とろけるミックスチーズ, 水餃子, タンドリーチキン, エビチリ, クラフト 切れてるチーズ, ゆで卵, ヤマザキナビスコ リッツ クラッカー. 軽食/その他: マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. もっと...
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