|
23.3
|
84.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
|
3438 kcal
|
脂質: 82.41g | たんぱく質: 182.37g | 炭水化物: 374.13g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: 理研ビタミン わかめスープ, マヨネーズ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, キャベツ, 生卵, ご飯, トンテキ. 夕食: メンマ, ゆで卵, 中華麺, 焼き豚, とんこつラーメン. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, ファミリーマート チーズサラミ切り落とし, レモンサワー, ポン酢, ごま油, きゅうり, はごろもフーズ やんわかチキンフレーク, 焼酎, ホッピービバレッジ ホッピー, ポテトチップス, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
|
|
2594 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, マッサージ - 3 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に15.4 kg減量中
|