suma-ya-cの日記, 2020年 12月 12日

2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.3 kg これまでの減量分: 4.1 kg. 残り: 9.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:

2048 kcal

脂質: 47.39g | たんぱく質: 143.96g | 炭水化物: 247.66g. 朝食: Basmati Rice (Cooked), Sainsbury's Skimmed-Milk, Waitrose Mediterranean Vegetable Bake, Basmati Rice (Cooked). 昼食: Nando's Medium Peri Peri Sauce, Sainsbury's Hazelnut Chocolate Spread , Lamb Chop (Lean Only Eaten), Basmati Rice (Cooked). 夕食: Sugar. もっと...

59 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, Apple Health - 23 時間　 45 分. もっと...

週に0.8 kg減量中


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