2013年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 27日:
|
1510 kcal
|
脂質: 64.02g | たんぱく質: 72.35g | 炭水化物: 154.40g.
朝食: セブンイレブン 直巻おむすび ツナマヨネーズ. 昼食: たまごとハムのサンド, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン わかめと大根のサラダ, おどろき野菜 鶏旨わさび. 夕食: 納豆, ファミリーマート しらす醤油, ポテトサラダ, 鶏のひき肉, 紀文 ごまとうふ. もっと...
|
|
2637 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 立つ - 15 分, 休憩 - 10 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|