|
22.4
|
84.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
|
4625 kcal
|
脂質: 115.98g | たんぱく質: 212.61g | 炭水化物: 341.72g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー, リンゴ. 昼食: Skippy ピーナッツバター, バナナ, マルサン 調整豆乳, Quaker オートミール. 夕食: ゆで卵, ご飯, 焼き豚, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, 生卵, 唐揚げ, サラダ, ホルモン. 軽食/その他: 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, レモンサワー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
|
|
2766 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 7 分, 運転 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|