2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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1722 kcal
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脂質: 35.99g | たんぱく質: 61.79g | 炭水化物: 300.17g.
朝食: 단감, 찐고구마, 건포도, 커피, 계란후라이, 혼합 견과류, 찐옥수수. 昼食: 햇반 발아현미밥 작은공기, 풀무원 네컵 연두부, 콩조림, 김치, 어묵볶음, 무나물. 夕食: 상하목장 유기농 딸기우유, 건포도, 혼합 견과류, 딸기, 찐고구마, 연어초밥. 軽食/その他: 마른오징어, 커피, 사과. もっと...
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1907 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 浴びる - 20 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 25 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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