|
22.8
|
83.9 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
|
5366 kcal
|
脂質: 180.59g | たんぱく質: 237.18g | 炭水化物: 370.93g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: ブリの照り焼き, サンマ, ブルドックソース 中濃ソース, ゆで卵, 味噌汁, とんかつ和幸 ロースとんかつ, ご飯. 夕食: 焼き豚, とんこつラーメン, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, イカ, にんにく, ゆで卵, 肉豆腐, サンマ, イタリアンサラダドレッシング, キャベツ, セブンイレブン もつ煮込み, ホルモン. 軽食/その他: レモンサワー, レモンサワー, 生ビール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|