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21.6/50.5
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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2207 kcal
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脂質: 58.61g | たんぱく質: 100.80g | 炭水化物: 294.49g.
朝食: 堀川 塩えんどう豆, カボチャの煮物, 白米（中粒、調理済み）, ミツカン りんご黒酢ストレート, 韓国海苔. 昼食: シマダヤ 流水麺 そば, ヤマキ めんつゆ, 自家製 豪華海鮮丼２００. 夕食: 味のちぬや むかしのコロッケ, つぶあん, ヤマザキ製パン ダブルソフト, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, かにかま, トマト, バナナ, きゅうり, りんご（皮なし）, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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