2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.2 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1210 kcal
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脂質: 42.59g | たんぱく質: 97.43g | 炭水化物: 112.81g.
朝食: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Baule Volante Marmellata Fichi e Noci, Cannella, Caffè, Adez Latte di Mandorla. 昼食: Grana Padano Grana Padano, Curry in Polvere, Finocchio Crudo, Mozzarella di Bufala, Wasa Integrale. 夕食: Mandarino, Cavolfiore, Cannamela Paprika Dolce, Aglio in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Moscardini, Pane Multicereali. 軽食/その他: Mela, Fage Total 0%, Cannella. もっと...
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1433 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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