2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1806 kcal
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脂質: 55.41g | たんぱく質: 87.54g | 炭水化物: 247.85g.
朝食: 커피, 훈제 연어, 호밀빵, 알라 크림치즈 라이트, 방울 토마토, 사과, 혼합 견과류, 상하목장 유기농 딸기우유. 昼食: 귤, 상하목장 유기농 딸기우유, 으깬 감자 (전유 추가), 알라 크림치즈 라이트, 호밀빵, 당근 (냉동), 녹색 스냅 콩 (냉동), 이케아 비스트로 소세지. 夕食: 사과, 바나나, 혼합 견과류, 김치, 훈제 연어, 비비고 비비고 전복죽. 軽食/その他: 마른오징어, 마른오징어, 귤, 강냉이. もっと...
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2094 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 浴びる - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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