2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 35.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1528 kcal
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脂質: 78.73g | たんぱく質: 70.15g | 炭水化物: 132.12g.
朝食: Yeşil Biber 🌶, Zeytinyağı, Turp, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta Sarısı, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Sucuk. 昼食: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata 🍫, Bağdat Hindistan Cevizi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Dola Hurma Özü, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾. 夕食: Atom 🌶🍚🥫, Biber Kızartması, Dardanel Katkısız Ton Balığı (Ekonomik), Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Kıymalı Kuru Fasulye 🍛. 軽食/その他: Fit&Alive Karadut Özü 🍇🧃, Muz, Mısır Kavurga 🌽. もっと...
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2011 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 16 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間 46 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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