2020年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.2 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
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2722 kcal
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脂質: 87.79g | たんぱく質: 134.09g | 炭水化物: 331.47g.
朝食: Pere, Cannella, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Fior di Natura Bevanda alla Soia Gusto Vaniglia, Crownfield Fiocchi d'avena, Lidl Skyr. 昼食: Peperoncino Rosso in Polvere, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Italiamo Amatriciana, De Cecco Penne Rigate Integrali. 夕食: Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Piselli Cotti, Pesce Spada Cotto, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). 軽食/その他: Lidl Noci del Brasile, Lidl Noci di Acagiù. もっと...
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674 kcal
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運動:
Allenamento schiena e spalle - 30 分, Allenamento petto e braccia - 30 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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