2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.5 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
|
1209 kcal
|
脂質: 18.57g | たんぱく質: 61.48g | 炭水化物: 195.64g.
朝食: Cannella, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Esselunga Top Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Adez Latte di Mandorla, Caffè. 昼食: Pinsa Romana. 夕食: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Finocchio Crudo, Grana Padano Grana Padano, Wasa Célèbre, Aglio in Polvere, Carrefour Bio Spezzatino di Seitan. 軽食/その他: Cannella, Mevgal Yougurt Greco Magro Free 0%, Mela. もっと...
|
|
1227 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|