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21.7
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82.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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1846 kcal
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脂質: 52.34g | たんぱく質: 150.44g | 炭水化物: 152.96g.
昼食: キャベツ, ゆで卵, ご飯, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）. 夕食: いんげん, イオン株式会社 キャベツの千切り, バナナ, Skippy ピーナッツバター, マルサン 調整豆乳, Quaker オートミール. 軽食/その他: 芋焼酎, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, ゆで卵, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2529 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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