2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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1688 kcal
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脂質: 23.05g | たんぱく質: 252.69g | 炭水化物: 116.08g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: セブン-イレブン ロースハム, セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン サラダチキン, 生卵. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2613 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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