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21.2/50.6
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67.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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2217 kcal
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脂質: 61.19g | たんぱく質: 101.86g | 炭水化物: 301.42g.
朝食: ふじっ子 ひじき煮, 辛子明太子, 日出味噌 みそピー, 韓国海苔, 梅干し, 白米（中粒、調理済み）, ミツカン りんご黒酢ストレート. 昼食: ユーラク ブラックサンダー, 自家製 豪華海鮮丼２４０, シマダヤ 流水麺 そば, ヤマキ めんつゆ. 夕食: とろろ, 目玉焼き, かにかま, トマト, バナナ, きゅうり, 白米（中粒、調理済み）, りんご（皮なし）, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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