2020年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.9 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 29日:
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1115 kcal
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脂質: 19.78g | たんぱく質: 83.09g | 炭水化物: 149.15g.
朝食: Cannella, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Adez Latte di Mandorla, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Esselunga Top Miele, Caffè. 昼食: Grana Padano Grana Padano, Curry in Polvere, Santa Lucia Ricotta Light, Alce Nero Riso Basmati Biologico. 夕食: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Grana Padano Grana Padano, Carrefour Bio Spezzatino di Seitan, Finocchio Crudo, Porri, Cavolini di Bruxelles, Wasa Integrale, Aglio in Polvere. 軽食/その他: Carrefour Cacao Amaro, Misura Stevia, Frozen Yogurt Bar, Fage Total 0%, Cannella, Albume d'uovo. もっと...
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1423 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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