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22.4
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81.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 29日:
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3598 kcal
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脂質: 91.99g | たんぱく質: 215.54g | 炭水化物: 256.05g.
昼食: にんにく, 味の素 キャノーラ油, ニッポンハム シャウエッセン, オーマイ パスタ. 夕食: 生卵, 生姜, ご飯, すき焼き. 軽食/その他: レモンサワー, 焼酎, 焼酎, ホッピービバレッジ ホッピー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2279 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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