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22.1
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82.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
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1710 kcal
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脂質: 46.99g | たんぱく質: 128.63g | 炭水化物: 185.21g.
昼食: 味噌汁, 卵, 肉野菜炒め, ご飯. 夕食: 餃子の王将 餃子, ご飯. 軽食/その他: サツマイモ（皮なし、茹でる）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2747 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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